Gesundheitssport

Da wir häufig durch Bewegungsmangel und einseitige Belastungen Probleme im Rücken- und Nackenbereich haben, wir in dieser Gymanstikstunde mit schonenden Übungen der Körper wieder in Schwung gebracht. Die Wirbelsäule wird mobilisiert, die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Zur Unterstützung arbeiten wir mit den uns zur Verfügung stehenden Handgeräten (Theraband, Brasil, Redondoball...). Mit Entspannungsübungen beenden wir die Übungsstunde und gehen gestärkt nach hause.